「冠心病」
冠心病人应如何正确午睡
2022-09-20 16:40:55 原创
午睡是我们日常生活中最常见的休息方式。它不仅能消除困倦,还能提神醒脑,尤其是对一些体质虚弱的人。事实上,午睡也应该科学。那么,冠心病患者如何正确午睡呢?让我们看看。
首先,冠心病患者在午睡前不要吃得太饱或太油腻。过饱会使胃膨胀,膈肌升高,影响心脏正常收缩和舒张;过于油腻会增加血液粘度,加重冠状动脉病变。
第二,冠心病患者不应在午饭后立即小睡。由于饭后大量血液流向胃,血压降低,大脑氧气供应显著减少,此时午睡容易导致大脑血液供应不足,因此,最好在睡觉前休息20分钟。
第三,冠心病患者应注意睡眠姿势。冠心病患者应睡在头高脚低右侧,以减轻心脏压力,防止打鼾。一些冠心病患者喜欢坐在桌子上或小睡,这是有害的,因为它会加剧大脑缺血和缺氧。
第四,高血压冠心病患者睡前应避免服用降压药。因为人体入睡后的血压比醒来时低20%%;睡前服药容易导致心、脑、肾等重要器官供血不足,导致血小板等凝血物质附着在血管壁上形成血栓形成,导致缺血性中风。
第五,冠心病患者应小睡约1小时。起床前,轻轻地移动手脚,然后慢慢然后慢慢坐起来。在心脏前部和胸部进行5到10分钟的自我按摩,可以加强血液流动。起床后,最好立即喝一杯开水,补充体内水分,降低血液粘度,扩张血管,减少血栓形成。
午睡是一种健康的睡眠,但也要注意科学的手段,否则会适得其反。以上是关于冠心病患者睡的解释。我相信你已经通过阅读了解了它。我希望这些知识能对你有所帮助。最后,我希望你能尽快康复。
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