冠心病是生活中常见的疾病，一般发生在40岁以上，患者一般会忍受严重的疼痛，难以想象，但在了解疾病的危害后，人们认为最多是在疾病发生前，最好的预防工作，所以你知道预防冠心病的一些预防措施吗？

睡前喝一杯温水可以预防心肌梗死

心肌梗死的发生时间有一定的规律性，冬春寒冷季节发病率最高；周一发病率最高；早上最有可能发生心肌梗死或心源性 死，早上6点到中午12点是一天中最危险的时刻。人们从睡眠状态到清醒状态有一个交接阶段，此时身体器官的适应性较差，加上睡眠期间人体缺水，血 粘度增加，因此最有可能发生急性心肌梗死。心脏病猝死发病迅速，第一次难以治疗，因为心脏骤停和大面积心肌梗死的最佳救援时间不超过5分钟 。因此，关键是预防。

很多人晚餐吃油腻的食物，晚上睡6次～8小时内，身体容易缺水，血液中红细胞、血小板等成分的密度相对增加，血浆渗透压升高，血流速度减慢，可促进血小板在血管壁上的粘附和聚集，增加急性心肌梗死等心血管事件的风险。因此，心血管疾病患者不应害怕晚上多尿，应养成睡前喝一杯温水 的好习惯，降低血液粘度。绿茶具有较强的抗氧自由基，预防动脉粥样硬化，冠心病患者也可适当饮用。

吃大鱼大肉容易引起冠心病

冠心病患者应遵循男腰90，女腰80的健康原则。因为如果女性腰围超过80厘米，男性超过90厘米，就意味着患心脑血管疾病的风险更高。如果腰围超过这个标准，如果血压、血脂或血糖中的任何指标仍然很高，就意味着他们患有代谢综合征，约占人群的20％％。

冠心病最重要的原因是饮食和生活习惯不当。冠心病患者应选择散步、慢跑、太极拳、骑自行车或健身车、游泳等有氧运动，以提高身体的氧气携带能力和心肺功能。

关于预防冠心病的预防措施，我们为您整理了这么多，我不知道朋友读完后是否知道一些？我真诚地希望这些能给你带来一些帮助，当然，也提醒朋友发现问题，一定要及时就医。