如今，社会上患冠心病的人越来越多。冠心病不仅给人们带来伤害，而且容易诱发其他多种疾病。有问题的必答网专家指出，了解这种疾病的预防措施对你拥有健康的身体非常有帮助。以下小系列将介绍一些冠心病的预防措施。

1.蛋白质的质量和量应适当。植物蛋白应适当增加，特别是大豆蛋白占总热能的12％％；左右，优质蛋白质占40％％一50ÿ在优质蛋白质中，动物蛋白和豆类蛋白各占一半。

2.单糖和双糖的摄入量由复合碳水化合物控制。脂肪热量占总热量的比例应相应降低，以增加复合碳水化合物，主要是大米、面条、谷物等食物，尽量少吃纯糖食品及其产品。

多吃蔬菜、水果。因为蔬菜和水果是维生素、钙、钾、纤维素和胶水的主要来源。食物纤维和果胶很难减少胆固醇的吸收。

4、少量多餐。避免吃得太多、太饱、不吃油腻、太咸的食物，每天的盐摄入量应控制在3-5克。

5.应控制总热量。保持热平衡，预防肥胖，使体重达到并保持在理想范围内。肥胖者比正常体重更容易患冠心病。因此，控制体重是预防冠心病的重要环节之一。

6.控制脂肪和胆固醇的摄入。随着人类生活水平的提高，肉类、鸡蛋、乳制品等饱脂肪酸食物的摄入量增加，饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量过多导致高脂血症的主要饮食因素，高脂血症是冠心病的主要原因之一。因此，应控制脂肪摄入量，使脂肪摄入量占总热量的20％％一25％；以下动物脂肪不得超过1/3，胆固醇摄入量应控制在每天300毫克以下。

以上六点是关于如何从日常饮食中预防冠心病的相关介绍。合理的饮食可以有效地预防冠心病。虽然冠心病很难从根本上治疗，但我们必须养成良好的生活习惯，以避免因习惯不当而导致其他严重后果的进一步恶化。