核心提示： 生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养各种兴趣；保持情绪稳定，避免不耐烦、兴奋或抑郁也是预防冠心病的关键点之一。

饮食对个人身体有很大的影响，合理的饮食可以在某些方面帮助治愈慢性疾病，冠心病是老年人常见的慢性心血管疾病，虽然饮食不能治愈疾病，但可以有效预防疾病，所以我们应该更多地调节饮食，以下是一些专家的建议。

1.预防冠心病首先要合理饮食，不要偏食或过量饮食。控制高胆固醇和高脂肪食物，多吃素食。同时，控制总热量摄入，限制体重增加。

2.生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养各种兴趣；保持情绪稳定，避免不耐烦、兴奋或抑郁也是预防冠心病的关键点之一。

3.多喝茶也有助于预防冠心病。据统计，不喝茶的冠心病发病率为3.1％；偶尔喝茶降到2.3％；经常喝茶的(喝三年以上)只有10年.4％；。此外，冠心病的加重与冠状动脉供血不足和血栓形成有关。茶多酚中的儿茶素和茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素都表明，它们具有明显的抗凝作用，促进纤溶和抗血栓形成。

4、不吸烟、酗酒：吸烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则绪化，血压升高。

我相信现在我们对预防冠心病的方法有了正确的理解。无论我们在生活中有多忙，我们都应该好好照顾好自己的身体。一日三餐不能混乱。只要我们遵循上述内容，就能有效降低冠心病的发病率。