老年人已经处于生理功能和器官的下降趋势，加上不良的生活习惯和饮食习惯，将成为各种疾病的青睐对象。近年来，冠心病逐渐上升，在老年人中更为常见，严重危害了老年人的健康。事实上，进入老年阶段，我们应该有意识地预防这些疾病。那么，预防冠心病有什么有效的措施吗？

以下是老年人预防冠心病的方法：

1.每天喝一杯酸奶，连续吃一周，可以降低血液中胆固醇含量5％～10％；酸奶可以降低血清胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病。

2.燕麦营养丰富，富含蛋白质和亚油酸，富含燕麦胶和可溶性纤维。经常食用可以降低胆固醇和血糖，是预防冠心病和动脉粥样硬化的理想保健食品。

此外，专家建议预防冠心病需要从根本上开始。那么，老年人患冠心病的因素是什么呢？

1、饮食：经常吃高热量的饮食，更多的动物脂肪，胆固醇容易患这种疾病。

2、血脂：血脂异常是由遗传因素、脂肪摄入过多或脂质代谢紊乱引起的。如总胆固醇、甘油三酯、ldl、vldl增高，而hdl下降，易患本病。

3、血压：血压升高是冠心病的独立危险因素。冠状动脉和脑动脉是血压升高引起的动脉粥样硬化的最常见危害。冠状动脉粥样硬化患者60人％～70％；高血压患者是正常血压患者的4倍。

4、吸烟：吸烟是冠心病的主要危险因素。与不吸烟者相比，吸烟者的发病率和死亡率增加。

5、肥胖：超重的肥胖者容易患本病，尤其是体重迅速增加的肥胖者。向心性肥胖者危险很大。

只有有目的地采取一些有效的措施来预防冠心病，老年人才能远离这些疾病。当然，这些预防措施与日常饮食和生活习惯密切相关。只要我们更加关注这些方面，它们就是一种有效的方法。祝所有老年人身体健康。