我们通常说冠心病是冠状动脉心脏病，它是一种发病率高的心脏病，主要是中老年人。这是一种更危险的疾病，虽然死亡率不是很高，但仍可能导致猝死和其他现象。冠心病主要表现为胸闷和心前疼痛（心绞痛）。心绞痛发作的诱发因素主要是情绪兴奋或体育活动。如果冠心病患者有心肌梗死，其疼痛性质与心绞痛相似，但疼痛程度更严重；疼痛持续几个小时甚至一两天；疼痛范围可影响左胸甚至上腹部。它可能伴有休克、心力衰竭和心律失常。身体是革命的首都，珍惜自己的身体，首先学会预防冠心病.。以下是预防冠心病的几种有效方法：

1.日常生活中注意保健是预防冠心病发作的关键。冬季要注意保暖御寒，尽量避免室内外温差刺激，增强御寒能力。天津心血管疾病研究所所长丛洪亮教授提醒冠心病患者避免早操，早操时间应在上午9:00至10:00之间，晚上晚饭前锻炼，时间不宜过长。

2.少运动是冠心病的重要危险因素。定期锻炼有助于保持体重，减少高脂血症和高血压。

3.保持血压正常稳定，理想血压为120/80mmHg.预防和治疗高血压的措施包括保持正常体重，限制酒精、盐的摄入，保持适当的钾、钙和镁的摄入，并在医生的指导下服用降压药。

4.胡萝卜富含胡萝卜素和多种营养素，可增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素分泌。洋葱可以扩张血管，降低外周血管和冠状动脉的阻力。此外，你还可以选择富含维生素的B6.维生素，如麦麸、燕麦、坚果等B6.抗动脉血管壁坏死脱落，防止血栓形成，防止动脉粥样硬化、脑血栓形成和心肌梗死。

5.保持血脂正常，预防和治疗高脂血症。高危人群应定期检查、低脂饮食、锻炼和服用降脂药物。

6.不要吃饱。指在总量控制下分三餐或四餐，每餐七八餐，有利于糖尿病、高脂血症和冠心病的预防和治疗。不要一天只吃两餐。严禁暴饮暴食，以免引起心绞痛和心肌梗死。

七、戒烟酒。

总之，良好的生活习惯和合理的饮食是避免某些疾病的重要因素。预防冠心病最重要的一点是不要暴饮暴食，经常吃太油腻的食物。吸烟和饮酒是导致冠心病的一些因素。戒烟、减肥、多参加体育活动和锻炼、均衡饮食、少吃高脂肪、高热量食物、降低血压、控制血脂是远离冠心病的基础。