核心提示： 秋冬季节是冠心病发病率高的时期。如果家里有老朋友，我们应该注意。我们能做些什么来预防释。

天气逐渐变冷，此时家里有老朋友应该更加注意，因为这个季节是冠心病患者的高发病率，在安静状态下，呼吸短促现象，这是冠心病的常见情况之一，那么我们如何预防秋冬老年冠心病呢？让我们来看看专家们是如何解释它的。

1.均衡的营养，科学的饮食。低温，人们对能量和营养的要求增加，此时应确保优质蛋白质的摄入，如瘦肉、新鲜鱼等，坚持低胆固醇、低脂肪、低盐 （每天不超过6克）、低糖饮食；多吃水果、蔬菜富含维生素的食物，少吃动物脂肪、油炸食品、蛋黄（每周不超过2次）；晚餐不应该太饱。

2.每天测量体重，注意减肥。体重指数(BMI)=体重/身高2≥25是肥胖。此外，还需要测量腹围，男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm，就属于腹型肥胖，预防冠心病就要坚持减轻自己的体重，直到达到标准体重。

3.确保血糖、血脂和血压达标。如果血糖、血脂和血压达标，冠心病的风险将大大降低。糖尿病患者必须控制血糖，使空腹血糖 ≤7.0mmol/L，糖化血红蛋白％；高脂血症患者应使用低密度脂蛋白(LDL-C)降于<2.6mg/dL，甘油三酯 (TG)<1.7mmol/L;高血压患者必须达到血压标准，普通高血压患者应将血压降至130/85mmHg;高血压和糖尿病患者的血压应控制在130/80mmHg以下。<7％;高血脂的病人，应该将低密度脂蛋白(LDL-C)降于<2.6mg/dL，甘油三酯 (TG)<1.7mmol/L;高血压病人，血压一定要达标，一般的高血压病人应该将血压降至<130/85mmHg;既有高血压又有糖尿病的病人血压应该控制在130/80mmHg以下。

4.保持肠道畅通，不便秘。平时要注意养成定期排便的习惯；积极治疗便秘；多喝水，晚上睡觉前和早上起床后最好喝一杯水；根据自己的身体状况增加户外运动，可以促进肠道蠕动；老年人可以做肛门提升运动，每次30～为了增加肛门周围肌肉的收缩力，50下为宜。

5.保持平静的心态。减轻心理压力，不要对自己要求太高，避免过度紧张、快乐、兴奋和抑郁。

6.服用复合丹参滴丸的预防剂量，以确保安全。复合丹参滴丸对心脏功能的影响表明，它可以显著改善冠心病患者的心脏功能，可以增强心脏收缩力，改善 左室心脏功能和心脏功能。一般来说，男性40岁以上，女性50岁以上，可以考虑给予复合丹参滴丸预防剂量。复合丹参滴丸是天士力集团生产的纯中药制剂，具有用量小、吸收快、效果快、效果好的优点，在类似产品中得到大多数患者的认可，是连续十年销售额超过10亿元的国内心血管中成药，经国家药品监督管理局批准，是国家医疗保险药品。对秋冬老年冠心病具有良好的预防和治疗效果。

综上所述，我们不仅要了解冠心病的预防，还要更加关注我们周围的老年人，观察老年人的面部、手脚等身体方面，尽早发现，早期治疗，其次，我们应该给老年人一个合理的饮食和安静的环境。