在寒冷的季节，许多中老年人很容易诱发心脑血管疾病。冠心病就是其中之一。有什么办法可以预防吗？专家说，患有冠心病的老年朋友应该科学饮食，控制体重增加，保持舒适的心情，这有助于预防冠心病。

1.均衡营养，科学饮食。温度低，人们对能量和营养的要求增加，此时应确保优质蛋白质的摄入，如瘦肉、新鲜鱼等，坚持低胆固醇、低脂肪、低盐（每天不超过6克）、低糖饮食；多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，少吃动物脂肪、油炸食品、蛋黄（每周不超过2次）；晚餐不应该太饱。

2.每天测量体重，注意减肥。体重指数(BMI)=体重/身高2≥25是肥胖。此外，还需要测量腹围，男性腰围≥90CM，女性腰围≥80CM，属于腹型肥胖，预防冠心病要坚持减肥，直到达到标准体重。

3.确保血糖、血脂和血压达标。如果血糖、血脂和血压达标，冠心病的风险将大大降低。糖尿病患者必须控制血糖，使空腹血糖 ≤7.0MMOL/L，糖化血红蛋白7％；高脂血症患者应使用低密度脂蛋白(LDL-C)降于2.6MG/DL，甘油三酯 (TG)1.7MMOL/L；高血压患者必须达到血压标准。一般高血压患者应将血压降至130/85MMHG；高血压和糖尿病 患者的血压应控制在130/80MMHG以下。

4.保持肠道的通畅，不便秘。平时要注意养成定时排便的习惯；积极治疗便秘；多喝水，最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水；根据自己的身体情况增加户外运动，可以促进肠道蠕动；老年可以做一做提肛运动，每次30～为了增加肛门周围肌肉的收缩力，50下为宜。

5.保持平静的心态。减轻心理压力，不要对自己要求太高，避免过度紧张、快乐、兴奋和抑郁。

以上介绍了冠心病在寒冷季节的预防方法，包括保持良好的情绪、保持肠道畅通等。我相信老年朋友已经很清楚了。心脑血管专家表示，冠心病患者应在秋冬季节按时服药。如果他们有高血压史，他们应该继续服用降压药，这可以有效预防冠心病的发生。