很多人生病时急于去看医生，把所有的希望都寄托在医院或医生身上，希望通过医疗手段完全治愈疼痛。最后，他破产了，他也遭受了老板的罪行，但疾病可能无法治愈，甚至可能恶化。事实上，许多疾病可以通过自己的调节和饮食来改善。例如，冠心病。

冠心病是老年人的常见病，患者在日常生活中要注意自我调理，而不是把所有的希望都寄托在医生的治疗上。

饮食调理:平日饮食要清淡，尽量少吃或避免高动物脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、奶酪、黄油等。；平日尽量用植物油做饭，少吃盐和糖；食物主要是素食和豆制品，即多吃素食、水果和豆制品；补充蛋白质可以吃瘦肉、鱼和蛋。

十方冠心病食疗

（1）韭菜粥：韭菜白30克，粳米100克韭菜白洗净，粳米洗净韭菜白，粳米放入锅中，加入适量水，用武火煮沸，转文火煮至米腐成粥每天两次，早晚餐吃

（2）玉米粉粥：玉米粉50克，粳米100克，粳米洗净。将玉米粉放入大碗中，加入冷水，将粳米稀释放入锅中，加入适量清水。用武火煮沸后，转文火煮至米9成熟。将玉米粉糊倒入，边倒边搅拌，继续用文火煮至玉米烂成粥。

(3)木耳烧豆腐:黑木耳15克，豆腐60克，葱蒜15克，辣椒1克，辣椒3克，菜油适量加热锅，下菜油，烧至60％热，下豆腐，煮10分钟以上，然后下木耳翻炒。

(4) 芹菜红枣汤:芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤一天2次

(5) 山楂玉面粥:红山楂5，去核切碎，用蜂蜜1勺调匀，加入玉米面粥，每天服1～2次?

(6) 海带粥:水发海带25克，和粳米一起煮粥，加盐、味精、芝麻油，每天早上调味服用。

(7) 菊花山楂饮:菊花、生山楂15～20克,水煎或开水冲浸,每日1剂,代茶饮用每日服2次?

(8) 柠檬玉面粥:1个柠檬，切成片，用3勺蜂蜜浸泡，每次5片，加入玉米面粥内服。

(9) 海藻大豆汤:昆布、海藻30克，大豆150克～200克，煮汤后加入适量调味品，适合冠心病、高脂血症、高血压患者食用

(10)蒜粥:30克紫蒜，在沸水中煮1分钟，取出蒜瓣，然后将粳米煮100克粥。粥煮好后，将蒜放入粥中，早晚稍微煮一下。

生活调理:避免过度劳累和精神紧张。日温差变化大的时候，要注意保暖，日常生活要有规律，睡眠要充足，心情要稳定。不要高兴或悲伤禁止吸烟和饮酒

控制体重：肥胖者应尽量减肥，减少食物的总热能卡；不要吃得太多，通过体育活动和锻炼肥，以达到理想水平

温水浴疗法：左上肢局部温水浴，水温从37开始℃42逐渐开始℃,使局部末梢血管和冠状动脉反射性扩张,改善冠脉循环

早上吃药，下午锻炼冠心病的流行病学调查数据显示，心肌缺血和致命心律失常引起的心脏病急性和猝死率，上午6点-12点最高，尤其是醒来后头3个小时，心脏最容易闹事。专家称这段时间为冠心病的晨峰，可以利用这种生物节律掌握每天服用 1-两种可以缓解发作症状的药物，最好在早上和午睡前服用心脏活动的节奏，这也为选择心脏病的锻炼时间提供了科学依据。即使在日常生活中，早上6点-12时心脏仍容易缺血损伤和心律失常。在此期间，可以增加心脏负荷的运动显然是不合适的。因此，对于心脏病患者来说，最适合运动和相对安全的运动时间是下午。一般来说，冠心病患者应尽可能多地进行体育锻炼，如散步、体操、慢跑等，这可以增强心脑功能，增加冠状动脉血流，建立侧支循环锻炼。我们应该一步一步地坚持下去，避免匆忙运动

冠心病康复运动处方

冠心病患者除了按时服药外，还可以在医生的指导下开展一些适合自己的体育活动，不仅可以增加生活的惰性兴趣，还可以改善心脏功能和心肌血液供应，增强体质。

冠心病患者应在开始运动前仔细咨询心脏康复医生，消除运动禁忌证，并通过一些检查评估心脏功能；然后在医生的指导下制定有针对性的运动处方

制定运动处方

运动方式 根据病情、身体状况和爱好，选择一种或多种适当的运动方式对心脏功能有益，包括散步、慢跑、骑自行车、游泳、登山、体操、跳舞、乒乓球、太极拳、上下楼梯主要使用全身大肌肉、有节奏的有氧运动，优先锻炼耐力，可改善心脏、肺功能和糖、脂肪代谢

运动强度 由于不同冠心病患者的心血管病变程度差异很大，适当的运动强度也有很大差异。与健康人相比，差异更明显。患者在开始运动前必须经过心脏康复专家的检查和评估，以了解冠心病的严重程度，是否可以在医院外运动.以及适合个人的运动强度一般地说,如果患者没有服用减慢心率的药物.脉搏比运动前增加15-20次/分:停止运动后5分钟左右，脉搏可以恢复到运动前的水平。这种运动强度更适合经过一段时间的训练后提高体能，增加运动的适应性，适当增加运动强度。此外，患者在活动中感到发烧和疲劳，但停止活动后不久，疲劳应减轻或消失。

运动频率和时间 每天或第二天活动一次，每项活动（包括准备活动和整理活动）2O-4O分钟

根据上述运动处方开始运动时，应注意健康状况的自我监督。由于运动处方不是一成不变的，需要定期到医院复诊，以便根据检查结果适当调整运动处方。如果患者在运动期间病情发生变化，应及时就医，以免延误病情

八大注意事项

1.严格按照运动处方进行运动.既不保守也不激进

2.活动前要做好准备，活动结束后要充分放松，避免突然开始或停止运动

3.如运动中出现胸闷、胸痛、窒息、头晕等不适症状，应立即停止活动，医院就诊

4.随身携带硝酸甘油等急救药物，出现心绞痛等症状时，可及时服用

5.不要进行爆炸性或过于剧烈的运动，特别是不要参加竞争性的比赛或运动

6.饭前饭后不要立即运动阴天、闷热或寒冷的天气减少活动量或暂停运动后不要立即洗热水浴，休息20多分钟后洗热水澡

7.运动不能完全取代药物治疗，所以不要改变心脏病药物的剂量或方法

8.改变不良的生活方式，养成有利于心脏病康复的生活方式，包括戒烟、饮食清淡、生活规律、情绪稳定等

上述治疗方法并不完全依赖于医院和现代医疗器械和手段，而是通过患者自己的努力和坚持治疗，节省巨大的医疗费用，患者需要做，只是按照医生的建议进行一些日常护理，以便慢慢恢复身体，恢复或希望，最重要的是不受苦。

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