核心提示： 饮食疗法能有效预防老年冠心病: 1。适当的素食量是预防冠心病的基础。2.只吃素会导致冠心病。3.餐外清内丰，才敌冠心病。4、常吃对预防冠心病起保护作用的食物，协助预防此病。

冠心病是中老年人常见的心血管疾病。它严重影响患者的工作和生活，严重时会导致猝死。因此，老年人必须注意预防冠心病。那么，如何预防老年冠心病呢？今天，我将教你四种饮食疗法来有效预防老年冠心病。

1.适食，预防冠心病的基础。

适当素食的老年人血液粘度低，血液在血管中流动无障碍。一旦血管阻塞，就会导致老年人心肌缺血和缺氧，从而导致冠心病。

2.单独吃素会导致冠心病。

豆类被称为素食者的肉，因为只有豆类富含蛋白质。其他素食者不仅蛋白质含量低，而且营养价值低，老年人不易补充营养。如果老年人长期缺乏蛋白质和脂肪，就会导致营养失衡和免疫力下降。更重要的是，素食会导致老年人缺乏维生素B12.会增厚老年动脉内壁，进而导致血管硬化。血管硬化是冠心病的基本条件。

3.餐外清内丰，才敌冠心病。

清淡饮食是指少吃饱和脂肪酸含量高的食物(如羊头肉、猪脑肾肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、鸭蛋、各种蛋黄)，少吃饱和脂肪酸含量高的食物(动物脂肪含饱和脂肪酸较多，鱼类较少)。丰富饮食是指避免长期素食。

4.经常吃保护冠心病的食物，帮助预防这种疾病。

老年饮食可以保护预防冠心病的食物a、粗粮类;b、蔬菜:豆制品、脱脂奶粉、酸奶、山药、茄子、蘑菇、真菌、芹菜、韭菜、海带、紫菜；c、肉：鱼，瘦猪肉。d、瓜果类。

以上就是有关4大饮食疗法有效预防老年冠心病的详细介绍。同时老年一定要改变不良生活习惯，注意工作和生活合理安排，注意劳逸结合，保持充足睡眠和睡眠质量，注意保持情绪稳定，避免过度兴奋和紧张，保持良好的心情状态。希望你远离冠心病，健康生活，颐养天年。