核心提示： 戒烟，少喝酒。吸烟是导致心肌硬塞和中风的重要因素，应绝对戒烟。少量啤酒、黄酒、葡萄酒等低度葡萄酒可促进血液循环，调和气血，但不能喝烈性葡萄酒。

冠心病的发病率一般是中老年人，也有一定的遗传性。但无论什么因素，我们都可以预防它，以降低生病的可能性。患冠心病是一件非常痛苦的事情，他们自己的生活不再掌握在自己的手中，这种感觉不舒服，所以我们必须采取预防措施。

冠心病的主要原因是冠状动脉粥样硬化，但动脉粥样硬化的原因尚不完全清楚，可能是多种因素综合作用的结果。本病的危险因素有：

年龄和性别(45岁以上男性、55岁以上女性或绝经后女性)、家族史(父兄55岁前，母亲/姐妹65岁前死于心脏病)、血脂异常(低密度脂蛋白胆固醇)LDL-C高密度脂蛋白胆固醇过高HDL-C高血压、尿糖病、吸烟、超重、肥胖、痛风、不运动等。

预防冠心病从日常生活开始

(1)经常生活。早睡早起，避免熬夜工作，睡前不要看紧张可怕的小说电视。

(2)身心愉悦。避免暴怒、惊恐、过度思虎和过喜。

(3)控制饮食。饮食清淡易消化，少吃油腻、脂肪、糖。使用足够的蔬菜

蔬菜和水果，少吃多餐，少吃晚餐，适合喝浓茶和咖啡。

（4）戒烟，少喝酒。吸烟是导致心肌硬塞和中风的重要因素，应绝对戒烟。少量啤酒、黄酒、葡萄酒等低度葡萄酒可促进血液循环，调和气血，但不能喝烈性葡萄酒。

(5)劳逸结合。避免过度体力劳动或突然用力，饭后不宜运动。

（6）体育锻炼。运动应根据每个人自己的身体状况和兴趣选择，如太极拳、乒乓球、健身运动等。根据你的能力，的气和血液循环，减轻心脏的负担。

对于肥胖引起的冠心病患者，我们必须控制饮食，不要吃一些高脂肪的食物，这不仅会加重你的体重，而且会挤压心脏，这是非常危险的。最后，如果您有任何问题，请咨询我的站专家。