冠心病是心脏病中比较严重的一种，因为它导致患者死亡率高，所以很多人对冠心病感到恐慌，问答网络专家说，随着越来越多的人患有冠心病，我们也逐渐关注疾病，有很多人想知道如何预防冠心病，下面小化妆将简要介绍。

1、饮食合理，控制体重也可以预防冠心病的发生。每天吃的总热量不能太高，主要是蔬菜、粗粒和水果。经常吃富含钙、钾、碘、铬和钴的食物，因为它们可以降低血压，保护心脏，降低冠心病的发病率。油应选择花生油、棉籽油、豆油、菜籽油、玉米油等植物油。饮食应清淡，避免吃太咸的食物，也应少吃甜食，也应选择低脂肪、低胆固醇、富含维生素的食物，不要吃或少吃高胆固醇的食物，如脂肪、动物油、动物内脏、软动物、贝壳动物、奶油等。还要注意晚餐不能吃得太饱，50％或60％饱。

2.冠心病的预防应经常参加运动。适度的体育锻炼可以增强心脏功能，增强心肌储备，帮助冠状动脉建立侧支循环，从而达到预防冠心病的目的。你可以选择散步、游泳、锻炼或太极拳。

3.降低血清胆固醇也是预防冠心病的方法之一。实验表明，只有长期保持理想的胆固醇水平，才能达到预防冠心病或不加重冠心病的目的。血脂升高应主要通过非药物途径预防。

4.保持愉快的心情也可以预防冠心病的发生。尽量不要生气，尤其是不要生闷气，不要焦虑，不要担心，不要悲伤，不要忧郁，努力保持安静，情绪稳定，经常乐观，这样可以保持较强的身体免疫力，协调稳定心血管功能。有利于患者的康复。

以上是关于如何有效预防冠心病的相关介绍。除上述四项预防措施外，小编还建议，为了避免冠心病的危害，我们应该在生活中注意科学的锻炼和休息。只有从根本上预防，我们才能确保自己的健康和安全。我希望每个人都能有一个健康的身体。