在现代，冠心病已经是一种常见的疾病，它不仅给我们的病人带来了身体上的疼痛，也给我们带来了心理上的折磨。说白了，冠心病正在一点一点吞噬我们的身体。那么，在科技发达的今天，我们都知道它的危害，如何预防呢？我认为预防工作如下:

(1)加强体育活动

从事一定体力劳动和坚持体育锻炼的人比长期坐着工作和缺乏体育活动的冠心病发病率低。同时，体育锻炼对控制危险因素（降低血脂、降低高血压、减肥）、改善冠心病患者血液循环也有很好的作用。

锻炼方式适合进行需氧活动，如散步、慢跑、慢骑自行车、打太极拳、做健康锻炼等，尽量避免气体闭合活动，如举重等。活动和运动应逐步进行，应有规律、持久，不应进行剧烈活动。

(2)良好的饮食习惯

采取正确的饮食结构，按照一些简单易行的规则进食，可以大大降低患心血管疾病的风险。多吃面包、面条和谷物，最好是全麦面粉制品；多吃水果和蔬菜，最好是生的；多吃豆制品，少吃肉，多吃鱼；完全吃植物油；最好是红酒。

(3)控制吸烟

吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用。据报道，35～54岁死于冠心病的人比不吸烟的人多4岁～5倍，多吸烟者更危险，可达4倍-戒烟后心肌梗死和冠心病死亡率显著降低5倍，戒烟时间越长，效果越大。

(4)多吃海洋鱼、蔬菜、水果、豆类、橄榄油等。

海鱼，尤其是沙丁鱼、大马哈鱼、金枪鱼、鲈鱼和鲟鱼，富含欧米茄-3脂肪酸，这种特殊的脂肪酸可以增加高密度脂蛋白胆固醇，降低甘油三酯。它还可以改善心肌功能，减少心律失常和心房纤维颤动。冠心病患者每周吃3次多脂海鱼，每次约100克，可有效控制病情，减少心肌梗死。

总之，预防冠心病要从小事开始，从一些生活习性开始改变，尤其是哪些有吸烟喝酒的患者，希望你们要减少吸烟喝酒这些不好的习惯，加强体育锻炼，改善饮食。祝大家早日康复，每天都有一个轻松的、愉快的心情!