核心提示：睡眠障碍，是国人普遍存在的健康现象。何为睡眠障碍？实际上，入睡困难、多梦、浅睡眠、早醒、醒后倦怠等症状，都属于睡眠障碍。睡眠，是身体进行自我修复的一种方式，若经常有睡眠障碍症状出现，不仅会影响学习、工作与生活，而且还有可能会诱发精神障碍或器质性疾病，危害人体健康。睡眠障碍，是国人普遍存在的健康现象。何为睡眠障碍？实际上，入睡困难、多梦、浅睡眠、早醒、醒后倦...[全文]

核心提示：今天我们说一说脾胃虚弱的3个常见的症状以及2种可补脾胃的食物。相信不少人听说过脾胃乃后天之本，中医认为脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，乃后天之本。《脾胃论》有言：“内伤脾胃，百病由生”。一个人脾胃不好，气血化生不足，身体器官...[全文]

核心提示：夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，说到夏季养生的基本原则，则应该是在盛夏防暑邪，在长夏防湿邪。同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。也就是说，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。5...[全文]

核心提示：中医认为，湿邪是风、寒、暑、湿、燥六邪中的成员之一，湿邪容易与风、寒、热等邪气“沆瀣一气”，危害人体健康。湿邪具有浊、黏的特点，在人体中很难除去。按来源划分，湿气可分为外湿和内湿，外湿是指来自外部的湿气，如房屋潮湿、淋雨涉水；而内...[全文]

核心提示：大量研究证实，科学的运动有益健康，不但可以促进生长发育、延缓衰老，还可以预防焦虑、抑郁症以及大部分慢病的发生。不同的人群对科学健身的影响和需求是不同的，作用也有所不同。健身唯有科学方能健康，尤其是炎炎夏日，不能只讲“挥汗如雨”，也需要“凉风送爽”，一张一弛才有质有量。科学健身应该进行全面的体质评估，选择安全有效的健身运动，遵从循序渐进的健身计划，全面发展运动能力...[全文]

核心提示：三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。俗话说“冬练三九，夏练三伏”，懂得利用三伏天进行养生才是王道。三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。俗话说“冬练三九，夏练三伏”，懂得利用三伏天进行养生才是王道。民间入伏有吃伏鸡的习俗，民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”由于三伏天气温较高，人...[全文]

核心提示：提起熬夜，很多人无所畏惧，可说起死亡，人们心中就会充满恐惧。而近几年，多项科学研究表明，熬夜就是熬命，长期熬夜的人不仅身体机能会受损，还可能早逝哦！提起熬夜，很多人无所畏惧，可说起死亡，人们心中就会充满恐惧。而近几年，多项科学研究表明，熬夜就是熬命，长期熬夜的人不仅身体机能会受损，还可能早逝哦！熬夜对身体有6大损害1.脱发：经常熬夜会引起内分泌紊乱，而内分泌一旦紊乱，头发也就在...[全文]

核心提示：现在的人，年纪轻轻的，就开始谈佛系养生了，边泡枸杞边熬夜，边喝凉茶边撸串，最近网上更是有一种神奇又廉价的养生方式备受推崇，那就是——梳头。那么，梳头养生，究竟是瞎扯淡还是真科学？现在的人，年纪轻轻的，就开始谈佛系养生了，边泡枸杞边熬夜，边喝凉茶边撸串，最近网上更是有一种神奇又廉价的养生方式备受推...[全文]

核心提示：提起祛湿，大部分的人只知道红豆薏米，其实，祛湿的方法有很多，红豆薏米并不是唯一的方法，想要祛湿，我们需要从生活中的方方面面改善。湿气重的人，常常感觉气虚无力，走路一段时间就觉得很累，皮肤状态...[全文]

核心提示：16岁的女孩两年间体重由110斤骤降到仅仅60斤，虚弱无力，面色晄白的背后，是身体出现了什么问题呢？三代家传的国家级名老中医，根据自家行医理念，通过性味调脾，让女孩恢复健康。16岁的女孩两年间体重由110斤骤降到仅仅...[全文]

核心提示：腹泻也就是我们常说的拉肚子，偶尔吃坏东西拉肚子是正常的，但是大家可别小看腹泻，经常这样的话，对我们的身体危害可是非常大的。那么，长期腹泻会有哪些危害？腹泻也就是我们常说的拉肚子，偶尔吃坏东西拉肚子是正常的，但是大家可别小看腹泻，经常这样的话，对我们的身体危害可是非常大的。...[全文]

核心提示：肝脏就像身体的“毒素去除剂”，它不仅充当着血液过滤器，还身负储存能量、帮助肠道消化食物的重任，肝不好身体机能会大大受影响。但由于肝脏没有神经，不体检很难知道肝脏的状态，因此，很多人伤肝而不自知。为了解决这一重大难题，中医专家潜心研究，发...[全文]

核心提示：秋季长胖是不可避免的吗？当然不是，只要找对方法，随时随地都在减肥。天气转凉，人们的食欲开始增加，运动减少，通过补充热量和减少热量消耗来应对寒冷天气，于是便出现了大名鼎鼎的“秋膘”。很多人夏天瘦下来，等到来年开春，就会发现自己平添了游泳圈...[全文]

核心提示：人体体内若是湿气加重，就容易造成体内环境的失衡并诱发各种不适。生活中叨念着湿气重的人多了去了，但人体湿气重，有什么明显的症状呢？又该如何预防呢？中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。人体体内若是湿气加重，就容易造成体内环境的失衡并诱发各种不适。生活中叨念着湿气重的人多了去了，但人体湿气重，有什么明显的症状呢？一、人体湿气重有什么症...[全文]

核心提示：现如今天气已经非常炎热了，在我国的南方，不仅气温高，而且非常的潮湿，这样很容易导致湿气入体，引发一系列不适的症状。体内的湿气如果不尽早的去除，便会影响到身体健康。中医里面有几味中药，祛湿效果很好，接下来让我们一起来了解一下。现如今天气已经非常炎热了，在我国的南方，不仅气温高，而且非常的潮湿，这样很容易导致湿气入体，引发一系列不适的症状。体内的湿气如果不尽早的去除，便会影响到身体...[全文]

核心提示：人体中水分占有很大的比重，身体的湿气过多会致使体内平衡环境被打破，此外，体内湿气过重还会导致身体出现很多不适与病症，那么湿气重的症状有哪些呢？人体中水分占有很大的比重，在身体出现一些病症导致外部的寒气和湿气进入人体之后，难免会导致体内的水分发生一些改变。身体里湿气的变化也是存在的，而身体湿气过多会致使体内平衡环境被打破，导致身体出现很多的病症。那么湿气重的症状有哪些呢？又...[全文]

核心提示：对大多数人来说，养生二字听着简单，但后面的复杂理论和知识却把他们吓跑了。其实日常生活中，我们也可以通过一些简单的操作来接近养生。有一些中医养生的小诀窍对于很多人就十分的受用。等着这些小门道，日常抽出一点时间加以运用，相信你也会变得越来越健康。对大多数人来...[全文]

核心提示：越来越多人出现肾虚情况，肾虚不是很严重的情况下，通过长时间合理的自我调养是可以恢复的。肾虚不是男性专利，女性也得注意！下面讲解肾虚的调养方法。很多人听到肾虚之后都会想到，肾虚是否是男性朋友的“老毛病”？但事实上，女性朋友也一样会出现肾虚现象。不管谁...[全文]

核心提示：世界杯比赛的时间段主要在北京时间晚上22：00至凌晨2：00，为了不错过精彩时刻，很多球迷都是熬夜坚持看球赛。值得一提的是，经常熬夜对我们的身体危害也是相当大的。随着俄罗斯对沙特的首场小组赛开战，可能很多人也正式进入了世界杯时间。世界杯比赛的时间段主要在北京时间晚上22：00至凌晨2：00，为了不错过精彩时刻，很多球迷都...[全文]

核心提示：在生活中可以听到很多老人会说到湿气很重这一句话，有时是说房子，有时候是说环境，那么湿气重究竟是怎么一回事呢？湿气其实属于中医中邪气的一种，会持续对人体造成损伤，有着相应的典型症状。在生活中可以听到很多老人会说到湿气很重这一句话，有时是说房子，有时候是说环境，那么湿气重究竟是怎么一回事呢？湿气其实属于中医中邪气的一种，会持续对人体造成损伤，有着相...[全文]

核心提示：心气虚则悲，心神旺则笑，但过度大喜会让人心率加快、精神错乱。首都医科大学附属北京中医医院治未病中心副主任医师郭昕中医认为，人的精神活动与内脏密切相关，不同的情志变化对各脏腑有不同的影响。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，中医称之为“七情”，是人体对于外界各种信息的正常反应，突然的、强烈的或长期的、超过了人体承受范围的情志刺激，会导致人体气机紊乱、脏腑阴阳气血失调，出现疾病。...[全文]

核心提示：秋季天气变化无常，人体的免疫力也有所下降。秋季气温多变，天气忽冷忽热，因此很多人秋季都容易生病，那秋季有哪些常见疾病，我们又该如何预防呢？秋季天气变化无常，人体的免疫力也有所下降。秋季气温多...[全文]

核心提示：我们都知道冬病夏治，夏天针灸也在此时发挥重要的作用。“冬养三九补品旺，夏至三伏行针忙”就说明了夏天三伏是针灸最忙碌的时节。针灸的保健作用是中医养生中不可或缺的一种养生方法，针灸养生已经逐渐越来越被更多人所接受。通过针灸对人体特定穴位的刺激，激发经络之气，增进新陈代谢，达到强身...[全文]

核心提示：中药泡脚无疑是一种很好的养生方法，那么泡脚有哪些小技巧呢？我国民间自古有“春天泡脚，升阳固脱”之说。晋人嵇康在其《养生论》中说：春天，每天晚上睡觉前用热水加上一撮盐，将膝盖至足底好好泡洗，可以行气血通经脉，祛除风邪湿毒和“脚气”。中...[全文]

核心提示：踮脚尖在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。踮脚尖在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引...[全文]