返回
导航

中国胸腔积液治疗健康网

冠心病

冠心病患者做什么运动好

2022-09-16 16:19:37 胸腔积液网

老年后,身体器官退化,然后出现各种疾病,冠心病就是其中之一,一旦冠心病,那么及时配合医生治疗,同时治疗,冠心病患者也可以做一些适当的运动,缓解冠心病症状有很好的帮助。
冠心病患者适当的运动可以改善心血管功能,增强心脏收缩能力,减少心肌耗氧量,从而改善冠状动脉血流,有利于缓解冠心病症状,降低冠心病的发病率。但是,盲目运动不可能达到预期的效果,而应根据心脏康复运动处方进行运动。
所谓的心脏康复运动处方就是根据个人情况确定适合自己情况的运动、运动强度、每次运动时间、每周运动次数。首先,运动应该是耐力运动,如行走、慢跑、太极拳、柔软体操、舞蹈、门球、登山、游戏、自行车等。,也可以适当进行一些小力量的练习来增强肌肉力量,比如用哑铃动态练习,自由呼吸,不闭气。
其次,运动强度的大小应根据心跳次数和自觉疲劳程度来判断。运动时心率达到最大心率60%~80%;左右为宜。老年人可以使用170-年龄=比如60岁运动强度,比如60岁,170岁-60=110,即运动中心率,达到110次/分左右。
还要注意运动时的自我感受,一般稍微累一点。第三,每次运动的持续时间因人而异,一般为10~30分钟,体力好的可以达到60分钟,运动中可以适当安排休息。最后,每周锻炼的次数也要看每个人的情况,每周3次-7次不等。
研究表明,老年人即使每周参加一次中等加度和短时间运动,也能达到有氧运动的目的,使身心都受益。
以上是冠心病患者多做什么运动?专家表示,冠心病患者在做上述运动时,运动强度不宜过大,应缓慢进行,以起到治疗冠心病的作用。此外,冠心病患者在生活中要注意饮食调理,多吃清淡易消化的食物。


网友关注
快速问医生