不同的人预防冠心病的重点会有所不同，特别是冠心病的高发病率，控制高发病率，预防冠状动脉粥样硬化的最终形成是预防冠心病的基础，可以从几个方面开始，首先是为什么是高发病率群体，这方面必须明确，其次是其他高，以下是冠心病的预防：

(1)加强体力活动

从事一定的体力劳动和坚持体育锻炼的人，比长期坐位工作和缺乏体力活动的入的冠心病发病率低些，同时体育锻炼对控制危险因素(减低血脂、降低高血压、减轻体重)，改善冠心病患者的血液循环也有良好的作用。

锻炼方式适合进行需氧活动，如散步、慢跑、慢骑自行车、打太极拳、做健康锻炼等，尽量避免气体闭合活动，如举重等。活动和运动应逐步进行，应有规律、持久，不应进行剧烈活动。

(2)良好的饮食习惯

采取正确的饮食结构，按照一些简单易行的规则进食，可以大大降低患心血管疾病的风险。多吃面包、面条和谷物，最好是全麦面粉制品；多吃水果和蔬菜，最好是生的；多吃豆制品，少吃肉，多吃鱼；完全吃植物油；最好是红酒。

(3)控制吸烟

吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用。据报道，35～54岁死于冠心病的人比不吸烟的人多4岁～5倍，多吸烟者更危险，可达4倍-戒烟后心肌梗死和冠心病死亡率显著降低5倍，戒烟时间越长，效果越大。

(4)多吃海洋鱼、蔬菜、水果、豆类、橄榄油等。

海鱼，尤其是沙丁鱼、大马哈鱼、金枪鱼、鲈鱼和鲟鱼，富含欧米茄-3脂肪酸，这种特殊的脂肪酸可以增加高密度脂蛋白胆固醇，降低甘油三酯。它还可以改善心肌功能，减少心律失常和心房纤维颤动。冠心病患者每周吃3次多脂海鱼，每次约100克，可有效控制病情，减少心肌梗死。

(5)多吃谷类和水果纤维

每天多吃10克食物纤维可以降低冠心病发作和死亡的风险14克％和27％..这种摄入量相当于每天至少吃3个苹果，据估计，一个中等大小的苹果含有3克纤维。

饮食习惯和饮食结构与冠心病的最终形成密切相关。建议人们在日常生活中注意饮食结构的平衡，控制高脂肪和高胆固醇食物。此外，暴饮暴食会直接导致血脂和血液粘度增加，这是冠心病的主要发病因素。