想必大家都知道冠心病对身体的伤害是相当大的，严重的冠心病患者生命都有危险，因此我们每个人在平时生活中都要学会预防这个疾病，防患于未然。那么我们平时生活中该如何预防冠心病呢?下面我们就跟随心脏病专家一起了解一下具体的预防措施。

预防冠心病的方法：

一、戒烟

烟草中的烟碱会增加血压、心跳、心脏耗氧量、血管痉挛、血流异常和血小板粘附。研究表明，30~50岁的吸烟者患冠心病的几率是不吸烟者的三倍，吸烟是心绞痛和猝死的重要原因。

二、戒酒

乙醇对人的心脏有毒，过量摄入乙醇会降低心肌收缩力。对于心脏病患者来说，酗酒不仅会增加心脏负担，还会导致心律失常。

三、控制体重

控制体重也是预防冠心病的方法之一。研究表明，当一个人的体重超过10个标准体重时％；冠心病的风险会增加38％.糖尿病高血压患者应积极控制体重，因为一旦体重超标，患冠心病的概率将是糖尿病高血压患者的两倍以上。

四、饮食结构

人们每天摄入的脂肪热量不应超过所需总热量的30％％；每天胆固醇摄入量不得超过300毫克。多吃富含维生素的食物C少吃饱和脂肪酸和高胆固醇的食物。

如果你想避免冠心病，你应该在生活中遵循上述预防方法。只要你在这些方面做得好，你的身体就会保持健康，你的生活和工作也不会受到太大影响。然而，一旦你在生活中发现心脏不适，你必须立即就医。心脏问题不是小问题，拖延的后果非常严重。