冠心病的病情变化非常不稳定，往往在疾病的后期加速，有时由于一些高危因素的刺激而突然加速发展，所以冠心病应该从小就预防。注意生活细节，从冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死，多吃易消化、营养丰富的清淡食物，坚持服用疗效好、副作用小的药物，保护自己的健康。

预防冠心病的六个细节

1.注意防寒保暖

冬季室温不应低于18℃，老年人和冠心病患者应该增加2℃～3℃。冠心病患者在冬季应随时注意天气变化，并及时添加衣服。外出时最好戴口罩，避免在风中行走。在室内时，应避免打开门窗太大，以防止冷空气刺激引起心绞痛和心肌梗死。当室内需要通风时，可以打开门窗的接缝，使一点新鲜空气进入，但不会使室内温度突然降低太低。

预防午睡

(1)午睡时间1小时左右，不宜过长过短。起床后，在床上做轻微的活动，慢慢坐起来，在心前区和胸部做5个小时。—按摩10分钟，然后下床喝一杯水。

(2)睡姿应取头高脚低，右侧卧位，以减轻心脏压力，防止打鼾。需要注意的是，坐在桌子上睡觉是有害的，重脑缺氧。

（3）睡觉前不要吃油腻的食物，也不要吃得太饱。过饱会影响心脏的正常收缩和舒张；油腻的食物会增加血液粘度，加重冠状动脉病变。

(4)午饭后不宜立即躺下午睡，因为此时大量血液流向胃，血压下降，大脑供氧和营养明显下降，容易导致大脑供血不足。一般饭后休息20分钟。

（5）高血压患者睡前应避免服用降血压药，因为睡前血压下降会导致心、脑、肾等主要器官供血不足，血管壁附着凝血物血小板引起血栓形成，导致缺血性中风。

3.调整饮食结构

冬季气候寒冷，人们一般少喝水，容易浓缩血液，增加心脏负担。冠心病患者应在寒冷季节多喝沸水，多吃易消化、营养丰富的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼、瘦肉等。避免吃得太饱，不要吃肥肉，少吃动物内脏，不要喝很多酒，尤其是烈性酒来御寒，以免增加心脏负担。当然，在春节期间喝适量的酒并非不可能。

4.适当按需补充

冠心病患者应遵循进补问题“可补或不补的一般不补，可补的不补药”的原则。部分体质虚弱、大病初愈的冠心病患者可适当选用党参、黄芪、附子、桂枝、人参、何首乌、枸杞子、天麻、冬虫夏草等中药，以及羊肉、银耳、核桃、鹌鹑蛋、山药等食物来进补。心肌梗死患者的体温比正常人要低 1℃～2℃，冬季会出现怕冷、四肢不温、精神萎靡等症状，可选用红参、附子、肉桂、当归、干姜、桂圆、核桃肉等温阳补品。

5.保持大便畅通

排便过大会增加腹部压力，增加回心血流量，增加心脏负荷，容易诱发心绞痛和心肌梗死。冠心病患者应养成良好的排便习惯，通常应有意识地多吃含纤维（特别是粗纤维）的食物，如绿叶蔬菜、水果、谷物等。一旦便秘发生，就不能强迫排便，而应通过饮食或药物来改善。此外，许多人喜欢在大便中阅读和阅读报纸，这实际上是一个非常坏的习惯，很容易形成习惯性便秘，冠心病患者应特别避免。

6.服药预防

（1）坚持服药。冠心病的治疗是长期的。短期症状的缓解并不意味着疾病已经治愈，动脉粥样硬化和血管狭窄仍然存在。一旦你放松警惕，停止服药，动脉粥样硬化将继续发展，疾病将卷土重来，甚至严重的心脏事件。

(2)按时服药。冠心病是一个持续的过程。当动脉狭窄到一定程度，心肌缺血严重时，患者会出现胸闷、气短等症状。如果不及时用药，就会引起心绞痛甚至心肌梗死。

(3)用药选择。冠心病患者需要坚持服用疗效好、副作用小的药物，如每天3次、2次的麝香保心丸，连续服用3个月以上，能保护血管内皮，抑制动脉粥样硬化的形成；同时能迅速扩张冠状动脉，改善心肌缺血(临床发现麝香保心丸最快30秒起效，83.4％；5分钟内心绞痛症状缓解）；此外，它还具有促进缺血心肌血管再生、建立心脏侧枝循环的独特作用，从而减少坏死心肌面积，全面保护心脏。

温馨提示：适当的体育锻炼有利于冠心病患者的康复。即使在寒冷的冬天，冠心病患者也应适当参加散步、慢跑、太极拳和健身锻炼等体育活动，以增强体质和心脏功能。但需要特别注意的是，因为冠心病患者每天早上6岁～12:00容易出现心肌缺血和心律失常，所以下午最好运动，避免意外。