冠心病是老年人常见的疾病。这种疾病主要是由脉搏狭窄或血液供应不足引起的一系列疾病。一般来说，它在一定程度上给人们的正常生活和工作带来了非常严重的不便，是我们不能忽视的疾病之一。秋天是疾病的常见季节。让我们了解如何在秋天预防冠心病。

1.均衡营养，科学饮食。温度低，人们对能量和营养的要求增加，此时应确保优质蛋白质的摄入，如瘦肉、新鲜鱼等，坚持低胆固醇、低脂肪、低盐（每天不超过6克）、低糖饮食；多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，少吃动物脂肪、油炸食品、蛋黄（每周不超过2次）；晚餐不应该太饱。

2.每天测量体重，注意减肥。体重指数(BMI)=体重/身高2≥25是肥胖。此外，还需要测量腹围，男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm，属于腹型肥胖，预防冠心病要坚持减肥，直到达到标准体重。

3.确保血糖、血脂和血压达标。如果血糖、血脂和血压达标，冠心病的风险将大大降低。糖尿病患者必须控制血糖，使空腹血糖 ≤7.0mmol/L，糖化血红蛋白％；高脂血症患者应使用低密度脂蛋白(LDL-C)降于<2.6mg/dL，甘油三酯 (TG)<1.7mmol/L;高血压患者必须达到血压标准，普通高血压患者应将血压降至130/85mmHg;高血压和糖尿病患者的血压应控制在130/80mmHg以下。<7％;高血脂的病人，应该将低密度脂蛋白(LDL-C)降于<2.6mg/dL，甘油三酯 (TG)<1.7mmol/L;高血压病人，血压一定要达标，一般的高血压病人应该将血压降至<130/85mmHg;既有高血压又有糖尿病的病人血压应该控制在130/80mmHg以下。

4.保持肠道畅通，不便秘。平时要注意养成定期排便的习惯；积极治疗便秘；多喝水，晚上睡觉前和早上起床后最好喝一杯水；根据自己的身体状况增加户外运动，可以促进肠道蠕动；老年人可以做肛门提升运动，每次30～为了增加肛门周围肌肉的收缩力，50下为宜。

5.保持平静的心态。减轻心理压力，不要对自己要求太高，避免过度紧张、快乐、兴奋和抑郁。

关于秋季老年人如何预防冠心病，我们在这里介绍，我相信朋友应该有一定的理解和理解，我希望每个朋友都应该提前预防，护送我们的健康生活。