其实患者自己想要预防自己的这个疾病，首先需要注意的就是前期要对这个疾病多一些了解，这样在进行治疗的时候患者自己就会知道会引发其他的一些疾病，其实对于患者本身而言是没有任何的伤害的。其实很多老年人在发现自己出现高血压的时候内心是非常紧张的，因为高血压的出现就意味着老年人在平时的生活当中需要注意很多很多的事情，同时也不能做一些剧烈运动。不管是自己的饮食方面还是在生活习惯当中，都要改掉很多不良的生活习惯。但是对于患者自己本身来说，想要治好自己的这个疾病，其实也是有很多的方式的，而通过体育的锻炼是让高血压恢复最好的一个途径。运动的方式来调理自己的身体其实也是非常多的，患者可以通过自己的身体来选择适合自己锻炼的方式，这样的话对于疾病的恢复而言帮助也非常的大，而在这个时候患者可以选择游泳，练太极。因为这两个运动总体的来讲不是非常剧烈的运动，而且想要完成这两项的话，患者自己是需要心平气和的去锻炼到，而在心平气和的时候，对于患者的身体来讲帮助其实是非常大的。除了这两个运动方式之外在吃晚饭的时候患者也可以去户外进行散步，这样的话也是可以让血压明显的降低。可能一时半会儿想要通过体育的锻炼来降低血压的话会有很多的难度，但是只要患者自己坚持的话，通过锻炼身体来调养自己的身体，其实也是可以帮助患者恢复健康的，所以说患者一定要注意不要太过于的紧张也不要太过于的着急，而患有高血压的患者想要降低血压，一定要定期的去医院做检查，同时自己的饮食习惯也要特别的注重。