核心提示： 经常锻炼。有证据表明，每周做两三次剧烈运动可以降低患心脏病的风险。但由于突然的剧烈运动是危险的，你必须逐步开始你的运动计划。

冠心病是老年人常见的疾病。疾病的发生对老年人的晚年生活有很大的影响。因此，预防疾病至关重要。那么如何预防冠心病呢？专家表示，我们应该养成良好的生活习惯，不吸烟，少吃肉，多吃水果和蔬菜。具体内容如下。

一、只吃少量黄油、奶油和各种油腻食物。

吃大量的水果和蔬菜，但饮食要保持均衡。

3、经常锻炼。有证据表明，每周做两三次剧烈运动可以降低患心脏病的风险。然而，由于突然做剧烈运动是非常危险的，你必须逐步开始你的运动计划。

控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病。

五、应付精神压力，寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。

六、不吸烟。

七、减少你习惯吃的肉量，去除你吃的肉上的脂肪，吃煮熟的肉，不要吃油炸的肉。一周最多只吃三个鸡蛋。

八、减少盐的摄入量。低盐摄入可降低血压，降低冠状动脉疾病发展的风险。

九、定期检查身体，遵医嘱。

以上介绍了冠心病的预防方法。我相信大家都很清楚。专家表示，对于有高血压病史的人，应控制血压，这对减少冠心病的发生有很大帮助。此外，良好的饮食调以很好地预防冠心病的发生。